slow tuesday

Har precis ätit mitt andra mellanmål, inte särskilt gott men det fungerar bra tycker jag. Innehåll: 250 g kvarg, nötter och en banan. Äter detta 2 ggr/dag, en gång före lunch och en efter lunch.

Idag är det dags för ett av mina favvo pass, rygg! :) Träna rygg är iofs inte enkelt, inget pass är enkelt men ryggpasset är ett av de absolut roligaste!....speciellt när det fungerar bra med chins ;)

Vill gärna hinna med att shoppa lite hos Gymgrossisten innan gymmet, vill ha lite Rapid BCAA från Star Nutrition och Complete Protein 3 från Fairing...helst Mintchoklad! ;)

Stay Strong!
Eric

Oscar and 'Burn notice'

Igår var det dags för Oscars galan, tyvärr så orkade jag inte se den live på tv eftersom jag ville vara någorlunda normal på jobbet idag. Sändningen börjar vid 02:00 och slutar ca 06:00. Imorse fick man höra de glada nyheterna på radio, Per Hallberg fick en Oscar för Sound Editing till "The Bourne Ultimatum".
Jag hoppas verkligen att hans arbete uppmärksammas lite mer i Sverige. Det pratas för lite om svenskar i Hollywood, visst är de väldigt få till antalet men de finns.

Kollade på 'Burn notice' igår igen, den serien är riktigt bra och jävligt rolig! Bra skådisar och spännande och rolig story! Har verkligen fastnat på den serien, så nu är söndagkvällar kl 21:00 på TV6 bokade.

Uppdatering om skadeläget: Ljumsken verkar ok, den känns ganska svag efter att ha börjat träna igen efter vilan, började med lättare träning med ny/förbättrad teknik och känner mig ganska bra nu. Hoppet finns kvar om att kunna köra tungt igen inom en nära framtid. Jag ligger efter med benträningen nu, mycket p.g.a detta "falsklarm" med ljumsken och nu gäller det först att satsa på bra teknik vid benträningen. Anledningen till att jag kallar det för ett "falsklarm" är för att jag inte tror på att det var en riktig skada, utan mer än överansträngning med dålig teknik som är förklaringen till smärtan i ljumsken.

Jag har varit dålig med att uppdatera min blogg, har tyvärr inte orkat med detta på kvällarna efter träningen och inte heller på jobbet. Har bestämt mig nu för att uppdatera minst en gång i veckan, det blir nog på helger mest men kanske någon dag i veckan om det blir lugnt på jobbet.

Ha d bra!
Eric

Varför nu?

Varför just nu?! Varför skadade jag mig nu? Ljumsken känns jävligt dålig just nu, det är värre än jag trodde. Jag vet ännu inte vad som är fel på ljumsken, det enda jag vet är att den är skadad och att det gör ont. En av orsakerna till skadan är dålig teknik i benpressen, de senaste två passen har jag känt att tekniken halkat efter något, svårt att säga exakt vad det är men en detalj är att jag pressat ojämt med benen. Min skolios är definitivt en del av förklaringen till den stundtals dåliga tekniken vid benpressen.

Denna insikt har jag alltid haft när det gäller min träning, fram tills nu har jag lyckats undvika skador. När jag tappade fokus, bara under några få repetitioner så räckte det för att skada ena ljumsken. Jag måste hålla fokus på tekniken under varje repetition, jobbigt men absolut nödvändigt om jag ska bli frisk igen och undvika skador i framtiden.

Hoppas ryggpasset går bra idag, jag behöver något positivt, något roligt att tänka på.

Stay strong! :)
Eric