Det gick ju helt ok :)

Härligt pass idag, började bra med raka marklyft och sen gick jag över till legcurl men då kändes det lite darrigt i knäna. Måste väl vara för att jag åt dåligt igår antar jag. Sittande legcurl var något bättre. Efter en stretchpaus fortsatte jag med axlar och allt kändes mycket bättre. Innan passet hade jag bestämt mig för att byta ut en av övningarna för axlarnas baksida, omvänd pec deck, till omvända flyes i cable (stående). Trodde först att det skulle bli svårt att få kontakt med axlarna men det gick faktiskt väldigt bra redan i första set! :) Äntligen! Jag behövde något positivt i min träning, kände att det var dags att förnya mig litegrann.

Never quit! :)
Eric

A day off

Känner mig lite konstig i ryggen idag, vi hade två stora containers på hoppfältet igår där vi slängde gamla plankor och byggskräp från renoveringen av en barack. Vi turades om att hjälpa till med städningen och jag var med en kort stund men det räckte för att ge mig lite värk i ryggen och ena ljumsken.

Den 1:a maj ska jag åka upp till vårt hoppfält i Gryttjom igen, jag hoppas vindarna är lite bättre då för jag är extremt hoppsugen. Att falla fritt från 4000 meter är så underbart att jag har svårt för att beskriva hur det känns. Det var i januari som jag gjorde mitt senaste hopp och jag längtar tillbaka så oerhört mycket, jag vill se min fallskärm ovanför mig, jag vill se hur den svänger...som sagt, längtar väldigt mycket efter att hoppa ur ett flygplan!

Blue skies! :)
Eric

...lite otur...igen...

Första hoppdagen på hemmaklubben....or not?! Nej tyvärr blev det inga hopp för mig idag. Vindarna var mycket svåra och gick mellan 4 m/s till 10,7 m/s som högst. Högsta tillåtna gräns är 11 m/s om jag minns rätt?
Att hoppa med vindar upp till 7 m/s är roligt men vid 8 m/s och högre så får man lite mer att tänka på ;) detta är en smaksak, en del trivs med ordentliga vindar och andra, som jag, gör inte det.

Igår så orkade jag inte lägga upp videon på Lucy Wilson, det blev sent och jag ville försöka sova några få timmar innan jag skulle iväg till hoppfältet.
...så här är videon på Lucy :)




Stay strong! :)
Eric

En svår vecka

I måndags så gick det bra på träningen, körde ben och axlar men det var också det enda som gått bra hittils med träningen den här veckan. I tisdags och onsdags gick det det mesta fel, ryggpasset började ok men sen gick det bara utför, energin tog slut och motivationen var inte sen att följa efter. Bröst/Vader-passet började väldigt bra med en liten förbättring av personbästa i bänkpress, från 2 reps till 3 reps på 90 kg (i 3:e set). Vet inte varför men efter det tappade jag en del energi och sen fick jag det svårt att koncentrera mig, orkade inte, tekniken blev lite sämre.

Idag ska jag träna ben (framsida lår), underarmar och mage. Hoppas det går bättre idag.

Hade tänkt att lägga upp en video på Lucy Wilson från USA men de har tydligen blockerat youtube här på jobbet, jag lägger upp den senare ikväll efter träningen.

/ Eric

veckans extra pass

Ja idag blev det ett extra pass eftersom jag inte hann med allt igår. Passet gick bra, hade gott om energi, dips kändes lite bättre idag faktiskt.

Har lite nya bilder som min coach Linda Edengren tog på vårt senaste pass. Självklart är bilderna tagna på Delta Gym :)

Imorgon börjar en ny träningsvecka. Det blir ben (baksida lår) och axlar.

Ha d bra!
Eric

Blueberry Scones and 'The Coffee Bean and Tea Leaf

It's so good! :) Längtar tillbaka till mitt favorit café, de har så otroligt gott kaffe och fullständigt underbara blåbärsscones. Jag har bara varit i USA en gång, åkte till Los Angeles med lillasyrran i augusti 2004. Vi var där i åtta dagar och bodde på Roosevelt Hotel i Hollywood Blvd. Mitt emot hotellet så ligger ett 'The Coffe Bean and Tea Leaf'-café. Vi gick dit på vår andra frukost i stan, kort efteråt tog vi tåget till Anaheim för att vara där en natt och gå på Disneyland. För er som inte varit på Disneyland...åk inte dit! Sån jävla slöseri med tid och energi, tråkigt var det också! Däremot så var det roligt att se sig om lite, åka tåg till en annan stad och se ett annat hotell.

Roosevelt Hotel var underbart, vi hade egna rum i både Anaheim och LA, när vi kom tillbaka till Hollywood dagen efter så hade de slarvat bort vår bokning. Datorerna kanske krånglade? Det var inga större evenemang på gång så det fanns gott om lediga rum, vi fick dubbelrum till samma pris som enkel rum! Not bad!

Idag hann jag bara köra biceps, så jag ska tillbaka till gymmet imorgon och köra resten av dagens pass, triceps och vader. Har lite träningsvärk från igår, då var det ben, underarmar och mage på programmet.

Ha d bra!
Eric

Nä asså jag måste fixa detta!

Idag började jag känna av lite förkylningssymptom, halsen är helt ok nu men efter jobbet kände jag att det gått tillbaka något, inte så att det gjorde ont men ändå så att jag blev orolig igen. Har köpt lite naturläkemedel på Hemköp, lite 'Kan Jang' och 'Friggs Echinacea' (nej, jag är inte sponsrad som Blondinbella...haha) och så ska jag dricka té med honung för halsen. Jag hoppas kunna träna ben som vanligt på fredag om allt går bra.

Har tänkt ganska mycket på benträningen de senaste dagarna, just nu känns det bra och jag känner att det nuvarande programmet fungerar som det ska göra. Självkritisk som jag är känner jag även att det alltid kan bli bättre. Det senaste benpasset med ett nytt personbästa har haft en mycket positiv verkan på mitt självförtroende och träningen i sin helhet är väldigt rolig nu.

Stay strong!
Eric

Jobbigt utan träning

Halsen känns mycket bättre nu men ännu inte normal. Har bestämt mig för att ställa in passet även imorgon. Imorse trodde jag nästan att en förkylning var på gång men det var bara ett falsklarm :)

Lägger in en video på Debbie Bramwell, imponerande att se en kvinna med en så välutvecklad och vacker fysik!




Stay strong! :)
Eric

...inte nu igen?!

Har ont i halsen, det började imorse, ska försöka dricka lite té med honung. Ibland blir jag lite nojjig för det känns som att halsen blir torr av té men det är väl bara jag som är knäpp? ;)

Träningen imorgon blir nog inställd, bättre att vara borta ett eller två pass istället för en hel vecka!

Nu är det mindre än två veckor kvar till säsongen börjar för min hemmaklubb, Stockholms Fallskärmsklubb! Jag hoppas verkligen att det blir bra väder till den första hopphelgen så att jag äntligen får göra mina första hopp med min nya fallskärm. Har gjort ett hopp i Västerås men detta blir första gången på vårt hoppfällt i Gryttjom.
Ni kan läsa mer om oss på: www.skydive.se

Ha d bra :)
Eric

Change of plans

Det blev tyvärr ingen träning med Nina idag, hon blev sjuk så vi får försöka igen nästa vecka. Det är verkligen synd, jag hade sett fram emot vårt träningspass. Dessutom så har vi inte setts på väldigt länge. Nu hoppas jag att vi får en ny möjlighet redan på lördag nästa vecka.

Idag blev det alltså träning på Delta Gym som vanligt, kom dock iväg lite sent så jag hann inte med att köra vader. Vaderna tränar jag två gånger i veckan så det är inte fullt så illa att missa ett pass. Tränade biceps/triceps och det gick bra förutom att det gjorde lite ont när jag körde dips, det är i vänster armbåge och underarm, det känns även lite i vänster triceps. Om det blir värre så kommer jag kolla upp detta men som det är just nu tänker jag vänta med det.

Never quit!
Eric

Ben o mage idag

hmm...hur ska jag förklara detta?...jag sov väldigt lite inatt, känner mig hyfsat ok just nu men det blir nog riktigt illa på eftermiddagen. Tvingas nog ta en kopp kaffe innan jag drar till gymmet.
Idag blir det ben (framsida), underarmar och mage, hoppas kunna ta nytt personbästa i benpress. Det som avgör om jag gör ett försök på nytt 'pb' är om tekniken känns bättre på mitt nuvarande personbästa.

Imorgon ska jag kanske träna med Nina på Sats, förmodligen blir det på Sats Zenit i city, min gamla favorit. Jag är inte medlem på Sats längre men Nina har kanske en "bjud en kompis på ett träningspass"-biljett kvar och då får vi äntligen träna tillsammans. Även om vi båda är intresserade av träning så har vi faktiskt aldrig tränat tillsammans tidigare men om allt går som det ska så blir det ett pass på Zenit imorgon.

Ha d bra!
Eric

Träning med Linda

Idag tränade jag med min coach Linda, det gick jättebra och jag är så extremt glad att jag har svårt att hitta orden för att beskriva hur det känns. Tränande pecs och fick tips om en övning för att komplettera mitt program.
Till mitt pass med coachen hade jag valt de två första övningarna, bänkpress och lutande bänkpress (självklart är det fria vikter jag pratar om) eftersom jag ville att Linda skulle kolla om jag behövde korrigera min teknik. Bänkpressen gick faktiskt över min förväntan när jag fick möjligheten att maxa nu när jag äntligen tränade med någon som "passar", började på 10 kg över det jag kör med själv. Det hela slutade med att jag körde två reps på 100 kg med passning. Innan det hade jag klarat 80 kg och sen 90 kg innan det var dags för 100 kg. Tidigare hade jag på mina egna pass aldrig tagit mer än 5 reps på 70 kg. För er som haft bänkpress i ert program under en längre tid så är det kanske väldigt låga vikter men för mig så är det svårt och tungt med bänkpress.

Imorgon kommer jag nog att ha rejäl träningsvärk, axlarna och ryggen kommer säkert vara ganska stela men det är helt ok, jag är inte van vid att köra tungt i bänkpress.

Efter att ha lagt biceps, triceps och vader på samma pass så har det blivit en ändring i mitt program.

Måndag: Ben baksida och axlar
Tisdag: Rygg och mage
Onsdag: Bröst och vader
Torsdag: Vila
Fredag: Ben framsida, underarmar och mage
Lördag: Biceps, triceps och vader
Söndag: Vila

C ya! :)
Eric

Still here

Ja nu har jag varit dålig med uppdateringen av min blogg...igen!

Förra veckan gick bra, provade äntligen det klassiska biceps/triceps-passet och är nöjd med det. Har bestämt mig för att ändra programmet och lägga in det på lördagar. Fredagspasset kommer även i fortsättningen att innehålla ben (framsida) och flyttat från lördagar, underarmar och mage.

Det känns som att jag har börjat göra vissa förbättringar på vaderna, de är fortfarande väldigt små men det är på väg och åt rätt håll. Vaderna har alltid varit min sämsta muskelgrupp, jag har en lång väg att gå innan det blir bra men jag har bestämt mig för att inte ge upp. Jag ska fortsätta kämpa tills jag lyckas.

Denna vecka har även den börjat på ett positivt sätt. Igår tränade jag tidigare än vad jag brukar, ca 15:00 och det kändes väldigt bra. Det var väldigt lite folk där när jag började värma upp. Det dröjde tills dess att jag börjat med första axelövningen innan gymmet började fyllas med folk. Jag önskar verligen att jag kunde träna tidigare på dagarna, ca 14:00 vore en dröm! Istället tvingas jag börja träna ca 19:00, innan dess är det nästan omöjligt...egentligen så går det ok att börja innan men då får man vänta på maskiner/fria vikter eller fråga om man kan köra vartannat sett. När jag börjar träna lite senare så blir det inte lika jobbigt, det brukar lätta upp vid ca 20:30.

Idag ska jag träna ryggen och magen. Jag har faktiskt lyckats förbättra min teknik i chins, tidigare så orkade jag inte hålla tekniken genom alla sett men nu så känns det bättre. Jag säger inte att tekniken är perfekt men den har blivit helt ok tycker jag.

Ha d bra! :)
Eric