...and back again! :)

Igår var jag tillbaka i gymmet efter semestern...haha...två dagar irad utan träning, det är semester för mig! ;) I måndags ställde jag in träningen p.g.a julstress, hade varit hos Gymgrossisten och shoppat till mig själv. Det blev en burk 'SuperPump 250' från Gaspari Nutrition, en 2 kg's hink Vitargo Carbloader (apelsin) och 2 st 920 grams burkar protein från Scitec Nutrition. Efter att ha shoppat loss hos Gymgrossisten så blev det lite krigföring i stadsmiljö s.k 'Urban Warfare'...eller som man säger på vanlig svenska: Julklappsjakt :)
Haha...jag klarade mig faktiskt väldigt bra. Hade redan klart för mig vad jag skulle köpa och det var dessutom i butiker med relativt lite folk. Det enda undantaget var Åhléns City, knökfullt som vanligt men även där visste jag vad jag skulle köpa så det gick smidigt ändå.

Igår körde jag framsida ben, passet började bra men slutade lite halvdant efter en känning i högra ljumsken. Dock tror jag inte att det är en ny skada men jag skulle gärna klara mig utan skrämselhicka :) Jag pratade med min Coach som var där och tränade samtidigt och hon lyckades lugna ner mig som vanligt. Hon har nog vant sig vid alla mina jobbiga och paranoida frågor...och min skrämselhicka :)

Idag gick passet lite bättre trots att det började dåligt. Hade dålig energi och tapade flera reps i chins som är min första övning på ryggpasset. Resten av passet gick bra utan att jag tappade fler reps.


Visst är hon vacker!

Stay strong! :)
Eric

Tillbaka i tiden

Här kommer en gammal bild på mig själv, p.g.a kamerans begränsningar så är bilden kraftigt beskuren. Vi valde att fokusera på axeln/armen. Bilden togs av min coach Linda den 14:e Augusti 2007. Jag minns inte exakt hur mycket jag vägde men någonstans runt 72 kg skulle kunna stämma.


Denna bild är från den 6:e April 2008 och då hade jag hållt min hittils högsta vikt 80 kg i ca 3 månader. Bilden togs av Linda.


Efter min första 'prova på-diet' så var jag ner på 69,5 kg, avslutade dieten i september i år. Idag väger jag ca 72 kg. När jag för första gången klev in i ett gym i Augusti 1997 så vägde jag 50 kg. Jag var 17 år gammal och hade slutat växa, jag hamnade tillslut på 170 cm. När man är 170 lång och väger endast 50 kg, då är man tunn som en jävla tändsticka! Skolläkaren i högstadiet sa att jag var helt normal. Han hade inte fel men han borde ha sagt till mig att börja träna. Även om man inte har några ätstörningar, vilket jag aldrig haft, så borde läkaren ha påpekat att jag kanske var något smal. Läkare i allmänhet borde uppmuntra barn och tonåringar i skolan att aktivera sig mer.
Kosten måste givetvis också förbättras för barn, ungdomar och vuxna i allmänhet. Det är där som utbilding och information borde komma in i bilden. Skolan kanske kan ta en mer aktiv roll än vad man gör idag?

Jag hade ett flera år långt uppehåll från träningen och när jag tillslut klev in i ett gym igen i Mars 2005 vägde jag 53 kg. Denna resa tar aldrig slut, det finns hela tiden nya utmaningar. Det här är inte något tillfälligt för mig, det är ett sätt att leva!

Bodybuilding, Skydiving, Life!
Eric

Legs!

Benträning står på schemat idag, framsida ben och även underarmar. Kände mig bättre igår men blev trött mot slutet av passet och tog bort den sista tricepsövningen. Biceps/Triceps är det längsta passet jag har i programmet.

Om ett par veckor, förhoppningsvis inte mer än tre veckor så går jag över till att enbart använda kosttillskott från Gaspari Nutrition. Det enda undantaget kommer att vara på protein, ibland kommer jag köpa från Scitec Nutrition och kvällsproteinet blir Double Pro från Eiselt.

Imorgon ska jag lägga upp några gamla bilder på mig själv. Har tyvärr inga nya bilder. Jag hoppas kunna köpa en ny mobil snart så kan jag lägga upp färska bilder från träningen. C905 från SonyEricsson har en rolig funktion, nu kan man blogga från mobilen :) Man kan skicka bilder och videoklipp direkt till sin blogg! :)

Fick en liten känning i högra ljumsken när jag råkade fastna med en 25 kg's hantel i en bänk i onsdags. Skulle köra lutande hantelpress och var på väg upp med hanteln när den fastnade i bänken, jag fortsatte och körde som planerat. Jag tänker köra på som vanligt idag på benpasset, funkar det så funkar det helt enkelt. Tänker inte hålla på och vila igen som förra gången. Om jag skulle få riktigt ont så avslutar jag passet och vilar benen en vecka men tills dess att detta inträffar så kör jag som vanligt.

Ha d nice :)

Eric

Not just one...

...but two really bad days at the gym!

I tisdags trodde jag att mitt dåliga pass skulle bli undantaget som bekräftar regeln, att jag normalt sett brukar ha bra träningspass. Jag hade fel, jävligt mycket fel! Igår hade jag nog det värsta träningspasset på ett halvår. Det började med min dåliga mage som vägrade samarbeta, det tog väldigt lång tid för mig att komma igång med träningen. Sen så kändes stödet runt handlederna helt fel (använder elastiskt bandage, finns på Apoteket). Tog bort bandagen och körde utan, det fungerade...men ganska uselt.

Har bestämt mig för att testa mina gamla 'wrist wraps' från GASP igen.

Idag känner jag mig lite bättre, på väg hem igår så lyssnade jag på flera låtar som jag gillar på radio (orkar inte ladda ner nya låtar till mp3'n). Lyssnar mest på Radio 107,5.

Funderar på att köpa en ny mobil, har kollat på SonyEricsson C905, den ser riktigt bra ut! Me like! :)

Ska till Gymgrossisten innan träningen och se om jag hittar lite protein som gillar. Scitec Nutrition är alltid bra!

Ha d bra! :)

Eric

Axlar

Igår var jag på gymmet för 6:e dagen irad. Axlar stod på schemat och det kändes mycket bra att sätta nytt personbästa i axelpress som var första övningen i passet. Jag har aldrig känt mig så fräsch och stark på ett axelpass. Tidigare så körde jag axlarna på samma pass som baksida lår. Det fungerade men det kändes ganska tungt ibland och det var svårt att få energin att räcka till. Nu känns det bra igen när jag har lagt axlarna på ett eget pass. Det blir roligare att träna!


Nu väntar en ny härlig träningsvecka!
/ Eric

Inspiration

I helgen besökte jag Fitnessfestivalen för första gången. Atleterna i tävlingen höll en mycket hög nivå och det kommer att bli en stor utmaning för mig när jag själv ska delta i Luciapokalen. Jag vet ännu inte när jag ska tävla, det kan dröja tre år till.

Idag var jag ledig och kunde därför gå till gymmet mycket tidigare än vad jag är van vid. Rygg/Mage stod på programmet idag, hade tyvärr inte så mycket energi eftersom jag ätit så dåligt under helgen. Trots detta gick träningen helt ok. Detta är första veckan för mitt nya upplägg för träningen, jag har splittat upp schemat på 6 st pass. Varför? Jo, för att träningspasset på tisdagar, baksida lår och axlar var för långt. Axlar hamnar på ett eget pass på lördagar och vaderna flyttas från fredag till tisdag.

Mitt nya schema ser ut så här:

Måndag: Rygg, Mage.
Tisdagar: Baksida Ben, Vader.
Onsdag: Bröst, Rotatorcuffen.
Torsdag: Biceps, Triceps.
Fredag: Framsida Ben, Underarmar.
Lördag: Axlar.
Söndag: Vila.

Jag ska testa och se hur det känns, om det inte funkar så ska jag skriva om mitt program igen. Det kan bli så att jag kanske delar på en muskelgrupp, vi får väl se hur det blir.

Ha d bra! :)

Eric