Årets första fallskärmshopp!

I söndags så fick jag äntligen mitt första fallskärmshopp i år. Det var mycket starka vindar, 40 knop ner till 600 m. Jag var hos FK Aros i Västerås och detta var mitt första hopp hos dom. Trots att det blev en utelandning (utanför hoppfältet) så vill jag hoppa vidare hos Västerås klubben, landningen gick ok med tanke på de byiga och mycket starka vindarna.
Nu ser jag fram emot fler hopp i Västerås, gärna med lite mildare vindar ;)

Träningen går bra med undantag för lite känningar i höger axel och höger ljumske. Axeln oroar mig inte så mycket men ljumsken känns däremot lite mer, har haft lite ont till o från sedan onsdag förra veckan. Jag hoppas verkligen att ljumsken är ok och att jag fortsätta träna som vanligt, skador är alltid så jävla tråkiga och jobbiga. Jag hatar att vara skadad! Träningen har gått väldigt bra de senaste veckorna och det vore väldigt tråkigt om jag vore tvungen att rehab-träna nu.

Ha d bra!
Eric

Vilar idag

Har vilodag och är trött idag också, det blev inte så mycket av mitt löfte att sova mer...ska göra ett nytt försök ikväll.
Träningen gick bra igår, satte nytt PB i hantelpress (med lutande bänk) på första och tredje sett, iofs med bara en reps men det är fortfarande nytt PB :) Jag hann även med bonus övningarna, igår var det vader. Jag gillar verkligen den klassiska (sittande) vadpressen, enkel och bekväm, inte som de nya maskinerna som oftast är obekväma.

Jag vill gå på bio igen snart, Will Smith's senaste 'I am Legend' verkar riktigt spännande. Film är ju bäst på bio och det var faktiskt ganska länge sen jag senast gick på bio.

Längtar efter att hoppa med min nya fallskärm, om det blir bra väder till helgen så ska jag kolla läget med FK Aros i Västerås.

Eric

Trött idag...

Känner mig väldigt seg och trött idag, har sovit väldigt lite inatt och det är mitt eget fel. Jag är så lat och seg på kvällarna, orkar inte göra allt som måste göras. Konsekvenserna blir att jag sover för lite, fixar saker i sista sekund och blir väldigt trött. Detta måste förbättras nu! Ikväll ska jag gå och lägga mig tidigare...ska försöka iallafall ;)

Idag är det pecs och mage som gäller och lite vader som bonus om jag hinner :)

En stor kram till mina finaste vänner, Henriette och Pernilla! Love ya babes! ;)

Eric

Träning och mat...

...är något som jag tänker på väldigt ofta. För mig som är på en mycket lång offseason är det givetvis viktigt att äta och träna rätt. Jag behöver mycket mat hela tiden, bra mat ska det vara! Visst ska kosten bestå av mycket proteiner och kolhydrater men man får inte glömma det nyttiga fettet, oljor och nötter! Fett används på längre sikt, under vilan. Uppbyggnaden av muskler skulle gå mycket långsamt och bli sämre om man inte skulle få i sig tillräckligt med bra fett.

Kosten och träningen är inte det enda som ska tänkas på, vilan är extremt viktig! Utan en hög kvalité på vilodagarna så sliter man på kroppen och resultaten uteblir, risken för överträningen ökar och skador är något som brukar komma som ett brev på posten. Jag har länge funderat på att gå och simma på en vilodag, simning är bra för hela kroppen och om man håller det på en lagom nivå så är det en utmärkt träningsform för en aktiv vilodag.

Idag blir det ben (baksida lår) och axlar på gymmet. Ett roligt och tungt pass, hoppas det inte är alltför mycket folk när jag kommer dit så man slipper stressa.

Ha d bra!
Eric

Mat...igen! :)

Ja då har jag precis ätit klart...igen...250 g kvarg, valnötter och en banan. Kvarg är egentligen ganska asäckligt men med en kapsyl Fun Light och fyra delar vatten så kan man faktiskt äta skiten! ;) hahaha...Detta var alltså dagens första mellanmål, sedan blir det ett till ca 3 timmar efter lunch. Tiden kan variera något ibland, det beror på när jag slutar på jobbet och när jag räknar med att träningspasset börjar.
Jag är inte en den typen som räknar kalorier under offseason, jag äter så mycket jag bara orkar och jag ser till att ta mig tid för att äta ordentligt. Om jag skulle byta jobb så skulle jag bara göra det om jag visste att jag skulle få möjligheter att ta mig den tiden jag behöver för att äta.

Träningen är en livsstil som betyder väldigt mycket för mig, jag prioriterar alltid träningen vid alla större beslut jag tar. En del människor blir förvånade ibland när de hör om hur mycket tid jag lägger ner på träningen. Då blir jag själv förvånad och ställer frågan: "Tänk på något som du själv älskar att göra och ställ dig själv frågan, vill du lägga av med det eller skära ner på den tid som du lägger ner på detta?"
Svaret blir nästan alltid ett starkt Nej!...en del skaffar barn och kan inte längre spendera lika mycket tid på det som de älskar att göra. Några få gör som min coach Linda, hon har två barn, är nygift och är bodybuilder på elitnivå och hon jobbar dessutom heltid som PT. Linda är en av mina viktigaste och största förebilder inom bodybuilding.

Just nu så tränar jag på två gym, Delta Gym vid Odenplan och Sats Zenit i city. Tyvärr har jag inte råd att ha kvar båda gymkorten, så jag har bestämt mig för att säga upp Sats-kortet. Delta Gym är mitt favorit gym och jag har ändå 4 av 5 pass i veckan på Delta. Saknaden efter Zenit kommer ändå att kännas av, det var där allting började för mig och lokalerna är ljusa och fina....men inget slår Delta! :)

Never quit!
Eric

Livet, bodybuilding och fallskärmshoppning!

Hej alla! Det är mitt första inlägg i min andra blogg, den förra hade jag bara i några få dagar men denna har jag tänkt att behålla! :)

I min blogg kommer jag att skriva om allt möjligt men främst om kroppsbyggning (låter lite lamt så jag använder det engelska ordet istället!)....som sagt, jag tänker skriva om bodybuilding, fallskärmshoppning och en massa andra saker i mitt liv. Jag tänker inte låtsas som att jag är bra på att skriva intressanta saker, tvärtom, jag är den första att erkänna min totala oförmåga att skriva! :) Jag ska försöka beskriva det som händer på ett så enkelt och ärligt sätt som möjligt, ni kanske inte förstår det jag pratar om men det är inte heller något som jag begär.

Nu måste jag gå o sova, måste ju ha min energi till träningen!
Kolla gärna in min hemsida: www.bodyfitnessworld.com

Stay Strong!
Eric