Har flyttat min blogg.

Hej! :)

Nu har jag startat en ny blogg, har även ändrat namnet på denna gamla blogg om det skulle hända att någon surfar in på denna igen.

Den nya bloggen heter: Fitness - A way of life!

fitnessawayoflife.blogspot.com

/ Eric

Kunde inte hålla mig borta.

Ja då blev det så här...kunde inte hålla mig borta från bloggen. Har fortfarande svårt för att skriva något vettigt men jag jobbar på saken.

Nu har jag äntligen börjat löpträna igen, springer korta långsamma intervaller. Vill verkligen slippa undan benhinneinflammationen, den här gången tar jag det väldigt lugnt....nästan löjligt lugnt. Mitt första mål är att benhinnorna och knäna ska hålla sig skadefria. ...och just nu är det tillräckligt utmanande för mig :)

Tyvärr ser det ut som att jag inte kommer att göra några fallskärmshopp i år. Istället siktar jag på att återuppta hoppningen under våren.

Vilar idag, imorgon blir det rygg och axlar.

Ha det bra! :)
/ Eric

Slutbloggat.

Lägger ner bloggen. Startar kanske en ny i framtiden men just nu så tänker jag koncentrera mig på min träning, ska också köra igång med fallskärmshoppningen igen. Har även beslutat mig för att inte tävla. Jag älskar träningen och kommer fortsätta träna 5 gånger i veckan. Nu tränar jag för att jag älskar träningen och fysiken som jag lyckats uppnå efter bra och regelbunden träning.

Träningen är en livsstil för mig, jag kommer alltid att träna. Målet är att hålla det på en så hög nivå som möjligt för resten av mitt liv. Den bästa tiden finns framför mig, livet är vad man gör det till...och jag tänker se till att det blir riktigt roligt med massor av träning och fallskärmshoppning!

Ha det bra! :)
/ Eric

Äntligen fri från hosta!

Helt otroligt...inte. Det är faktiskt sant, efter nio veckor är det äntligen över, jag är fri från hostan!

Träningen har gått bra i helgen, körde ben/vader igår och rygg idag. Är på väg åt rätt håll, känns riktigt inför nästa träningsvecka.


Vilar imorgon och kör igång på tisdag som vanligt.

/ Eric

Lyssna på vad kroppen säger.

I fredags så kände jag mig trött, sliten och väldigt seg. Hade lite förkylningssymtom och valde att vila från träningen under helgen. Efter helgen kände jag att det var bäst att ställa in träningen även under veckan och ägna mig åt att äta ordentligt och dricka massvis med te. Jag har blivit bättre på att lyssna på min kropp och vila när jag behöver det.

Imorgon så tränar jag ben/vader.

/ Eric

...jodå...ehh.... :)

...har varit riktigt dålig på att uppdatera. Skulle också vilja lägga upp flera egna bilder men jag vågar inte ta med mig kameran till gymmet. Folk skulle tycka att jag är en diva. Vill helst inte det. Denna vecka blir schemat något förändrad, lägger ihop axlar och bröst (kanske imorgon) och kanske även fram/baksida lår på lördag.

Väntar på en extremt försenad leverans av protein, beställde 4 kg 'Whey Class+' men p.g.a att hela landet stänger under "industrisemestern" så har jag fått vänta i mer än tre veckor. Nästa vecka ska jag beställa från www.scitecnutrition.se, då blir det 4 kg '100% Whey Isolate'.

Armarna börjar kännas bättre, är faktiskt ganska glad och stolt just nu. Känner mig starkt motiverad att försöka bli bättre, tänker definitivt inte nöja mig med det jag har nu. Man kan alltid bli bättre. I mitt fall så finns det en hel del att förbättra ;)

/ Eric

...när ska det ta slut?

Jag började träna igen för två veckor sedan, den senaste veckan har känts bra. Kroppen vaknar ganska snabbt och vänjer sig vid träningen, muskelminnet fungerar som det ska. Trots att hostan fortfarande är kvar så känns träningen bättre för varje dag som går. Vissa dagar är hostan mycket bättre, nästan helt borta och andra dagar kommer den tillbaka ganska kraftigt. Har klarat mig bra på gymmet men ibland mellan sett och övningar måste jag hosta lite för att försöka rensa halsen. Imorgon börjar femte veckan med hosta, jag hoppas verkligen att den försvinner snart.

Rygg/Mage ska köras imorgon, får jag tid över slänger jag in lite vader också.

/ Eric

Another comeback!

Äntligen tillbaka på gymmet! Känns som jag sagt det ganska ofta i år :) Det blev ben/mage idag. Lite kö i början, körde benpress som första övning istället för knäböj. Hade min nya t-shirt från Scitec, riktigt nice!


Imorgon kör jag rygg. Känns lite nervöst, vi får väl se hur det går.

/ Eric

tillfällig motgång...

...men jag ger mig aldrig!
Har varit borta från gymmet i 14 dagar, nytt "personvärsta rekord". Den tidigare bottennoteringen var från 2007 (13 dagar). När jag varit bort i 7 dagar så gick jag till vårdcentralen och pratade med en läkare. Efter blodprover och undersökning sa han att det troligen var en virusinfektion i luftrören, vanlig men ändå jobbig hosta. Hade kunnat börja träna något tidigare men jag fick även ont i halsen. I torsdags när det ännu inte blivit bättre, blev jag orolig och ringde till vårdcentralen igen. Jag hade aldrig tidigare haft hosta under så lång tid i mitt liv. Låter dumt kanske men det är sant.
Jag hade fått medicin men den enda effekten hade varit en bedövning av halsen. Man känner sig sliten efter att ha hostat kraftigt i mer än en vecka och det kändes skönt att lindra smärtan i halsen. Minskade dosen efter fyra dagar och fick igång en bättre hostreflex igen. Nu känns det mycket bättre och imorgon går jag äntligen till gymmet igen!

/ Eric

Dåligt väger men rolig träning

I fredags såg det ut så här...


...det blev värre igår och allra värst idag...eller? Kan det bli tråkigare väder imorgon?
Ärligt talat så spelar det inte någon större roll för mig just nu. Det är två veckor kvar tills min semester börjar, jag tror faktiskt att det finns hyfsade chanser att åtminstone en vecka blir bra.

Under helgen har träningen gått riktigt bra, känner mig starkare i benen. Tänker öka intaget och ganska snart ställa in siktet på en lång och rejäl offseason.

I tisdags så körde jag armar, hade ett grymt pump i armarna. Imorgon är det dags för armar/vader igen, ser fram emot det.

/ Eric

Ledig dag...

...med tråkigt väder. Gråa moln och kalla vindar. Har varit ledig från träningen, imorgon är det armar/vader som står på schemat.



Var är sommaren?...inte i Stockholm...

/ Eric

The End Begins...

Har faktiskt haft en riktigt bra ledig dag, jag och syrran gick till Centralstationen och förtidsröstade i valet till Europaparlamentet. För er som ännu inte har röstat, glöm inte att rösta imorgon. Er röst gör skillnad! Visa att ni bryr om något mer än er själva. Att låta bli att utnyttja sin demokratiska rätt i ett val innebär att man samtidigt lämnar vägen öppen för mörka krafter som hotar demokratin. Ni kanske inte är politiskt aktiva till vardags, det är definitivt inte jag, men jag har röstat i alla val sedan jag fyllde 18 och det är jag mycket stolt över! Din röst har faktiskt en stor betydelse, rösta imorgon den 7:e juni.

Centralstationen idag.

Vi gick sedan vidare till SubWay och åt, smakade faktiskt bra, efter det vidare till Kungstornet för en Vanilj-Latte :) ...avslutade med att se på Terminator Salvation - The End Begins. Riktigt grymt bra film! Rekomenderas varmt. Var lite rädd för att det skulle vara en dåligt skriven film men de tog vara på arvet och historien, resultatet blev en film som driver karaktärerna framåt med kvalité. Mycket sevärd film! Jag hoppas verkligen att Christian Bale skriver på för en femte film, bolaget har rättigheterna för en ny trilogi, vore kul om det går bra för T4 så att serien kan forsätta till nästa film.


Imorgon är det dags för rygg/mage på gymmet.

/ Eric

Det går framåt

Träningen går bra, det känns stabilt. Körde ben igår, det var lite mer folk där än vad jag först trodde. Det blev lite stressigt i början men slutade på ett bra tempo. Har ökat lite i benpressen men det är en bra bit kvar till fornstora dagar :)

Jag var sent ute idag och var tvungen att stressa lite, trots det kändes första sett i chins väldigt bra. Resten av ryggpasset gick ändå ganska bra tycker jag, var tvungen att kämpa lite mer med tekniken idag. Blev lite seg mitt i passet, som tur var så gick det över efter ett tag. Han inte köra allt jag ville, måste bli bättre på att gå iväg i tid till gymmet.

/ Eric

Glad och trött :)

Vilade onsdag/torsdag, har tränat fredag till söndag. Glad är jag och lite trött men trött på ett bra sätt. Har haft roliga pass med bra tryck. Benen börjar kännas bättre nu, ska försöka att öka belastningen denna vecka. I det lilla rummet där man kör knäböj så har dom två speglar, placerade så att man kan se sin egen rygg. Kollade min rygg/axlar idag och jag är nöjd med axlarnas baksida, det blir dock asymmetriskt eftersom jag har skolios. Trots detta är jag glad över den förbättring som skett, jag har kämpat hårt för detta. Triceps är något som jag måste kämpa lite extra med, de är för små och nu ska belastningen ökas.

Vilar imorgon, ska till Budo & Fitness och köpa lite Double Pro (Double Chocolate) från Eiselt.

/ Eric

I rätt riktning

Det blev aldrig någon träning för mig i lördags, istället kände jag mig lite halvdålig, trött och med en förkylning på gång...trodde jag. Under dagen gick det upp o ner, ena stunden kände jag mig helt frisk och ville gå till gymmet och i nästa stund var det inte lika roligt längre. Senare på kvällen blev det äntligen bra och då kändes det bättre att vila även på söndag. Siktet ställdes istället in på måndagen och det omöjliga....att köra knäböj. Undrar ni varför? Alla tränar på måndagar! Det är för mycket folk som får dåligt samvete efter helgen, tisdagar är också svåra men inte lika omöjliga. Det finns nämligen bara ett ställe på gymmet som passar för att köra knäböj, jag hade tur och behövde inte vänta särskilt länge.

Idag vilar jag, har kört fyra dagar i rad. Imorgon är det dags för ben igen.

På väg hem från jobbet, skönt att se lite grönt igen....mycket bättre än snö.

/ Eric

Kampen fortsätter...

När jag skrev det förra inlägget såg jag fram mot en ny träningsvecka...det blev axlar/baksida lår på måndag...sen gick det åt helvete igen. På tisdagen så var min dåliga hals tillbaka igen och därmed tvingades jag ställa in träningen. Onsdag och torsdag gick också åt helvete. Först på fredagen kändes det bra, då passade jag på att vila för att vara på den säkra sidan. Detta var alltså i förra veckan, det dröjde till lördag innan jag kunde gå till gymmet igen.

Träningen gick bra i helgen, visst var jag lite seg men det är inte så konstigt med tanke på att jag varit sjuk till o från i två månader. Tisdagen bjöd på halsont igen men då blev jag så in i helvete asförbannad att jag tränade ändå. Jag är mycket väl medveten om att det är fel att träna med halsont men jag var så trött på att sitta still utan att få gå till gymmet. Jag kunde inte hålla mig borta från gymmet, jag var desperat.

Den här veckan har gått bättre, kände lite i halsen i tisdags men det försvann precis innan passet började. ...men ni kommer inte tro på mig nu....började nysa lite på jobbet idag...sen var det dags att hosta lite, inga rejäla grejer, kändes mer som rethosta. Istället för att åka hem direkt efter jobbet tog jag en liten trip till apoteket. Köpte flytande Bromhexin och Kan Jang eftersom det kändes som om förkylningen var på väg att göra en comeback.

Imorgon tränar jag som vanligt, jag vägrar stanna hemma.

/ Eric

Snart är jag tillbaka på gymmet

Igår var första dagen på hela veckan som jag kände en ordentlig skillnad från tidigare dagar. Förkylningen är borta nu, jag är äntligen frisk igen och börjar träna på måndag! Hämtade min kamera igår och har tagit den första bilden. Lite komiskt kanske och inte särskilt förvånande att jag valde mitt favorit protein som första motiv.


IntraPro, helt klart det godaste proteinet jag haft! Synd bara att det är nästan 50% dyrare än Dalblads och Scitec. Det är för dyrt att köpa här i Sverige och ännu dyrare att importera själv, som jag gjorde förr. Nu kör jag med Dalblads och Scitec och jag är mycket nöjd med deras produkter.

/ Eric

...ja detta börjar bli lite tjatigt nu...

I torsdags efter jobbet så började halsen kännas lite konstig. När jag kom fram till gymmet hade det inte blivit särskilt mycket sämre men det hade heller inte blivit bättre. Kände ingen smärta men det kändes något trögt att svälja. Jag ville verkligen inte ställa in passet, jag körde ändå och det gick faktiskt hyfsat. Det var inte tal om att sätta nya PB´s men jag var ändå nöjd med att jag inte gav upp.
Som belöning för mitt beslut fick jag ont i halsen igår, tråkigt och besvärligt på jobbet men jag ville inte svika min kollega. Drog en lättnadens suck imorse när jag vaknade och kände att halsen inte var sämre! Jag är ju inte helt återställd ännu men det bör bli mycket bättre under helgen.

Har beställt min digitalkamera, den var slut på lagret så det tar nog minst en vecka innan jag får den. Ska bli grymt roligt att kunna lägga upp egna bilder.

Har även bestämt mig för att sakta ner farten på dieten eftersom jag varit sjuk vid flera tillfällen på kort tid. Nu måste jag försöka att stärka mitt immunförsvar innan jag ökar intensiteten på min träning. Ska öka det totala intaget lite och sänka mängden cardio något. I maj ska jag börja med BURN från svensktkosttillskott.se

/ Eric

Axlar/Ben

Att träna mitt på dagen är ovanligt för mig men det kändes riktigt skönt att gå till gymmet idag. Inga moln på himlen, solen lyfte humöret och fick mig att känna mig glad och taggad inför passet. Började med axlar, inte så bra kontakt som jag hoppats men trots det gick det ganska bra. Kände mig lite starkare än förra veckan, jag har ätit lite bättre och känner att dieten flyter på bra just nu. Snart ska jag börja med fettförbrännande kosttillskott, tänkte prova BURN från www.svensktkostillskott.se

Hamstrings var lite tråkigt de första setten, när det var dags för sittande lår curl så kändes det mycket bättre. Fick riktigt bra kontakt genom alla sett, skönt att få avsluta ett pass med en lyckad övning!

Cardio idag bestod av 30 min cykel och 10 min på stairmaster. Imorgon kör jag nog bara cykeln, behöver vila benhinnorna lite.

/ Eric

I rätt riktning.

Dieten har pågått i ca en vecka och jag har börjat tappat vätska, ca 0,8 kg hittils. Tidigare i veckan så hade jag tappat ännu mer, låg på ca 1,2 kg minus men jag kunde inte låta bli att äta lite mer till middag. En riktigt god pasta kan vara svår att motstå ibland ;o)
Vad blev då lösningen på min dåliga disciplin? Jo, jag blev förbannad på mig själv och bestämde mig för att jag ska klara detta! Dagen efter var jag tillbaka på rätt spår och fortsätter med minskad andel kolhydrater utan att ta bort dom helt. Frukosten är än så länge oförändrad från offseason, istället fokuserar jag på att öka den totala arbetsmängden genom cardio efter styrkepassen.

Har bestämt mig för att köpa en digitalkamera, förmodligen i slutet av månaden. Det blir en Sony Cybershot! Tänkte att eftersom jag ändå inte ringer så mycket, så kan jag vänta med en ny mobil ett tag till.

Det är ju inte så lätt att fota själv på gymmet men jag ska försöka lägga upp lite bilder på mig själv. Känns lite pinsamt att ta fram kameran på gymmet, det är i princip ingen som gör det på Delta. Måste nog fråga om det är ok först. Det är nog lite bättre utanför stockholm, de bloggar som jag följer har bilder från gymmet ganska ofta.

/ Eric

Hemma igen

Det som såg bra ut på ytan visade sig vara dåligt i praktiken. Tränade i torsdags på nya gymmet, första passet på 12 dagar och bestämde mig direkt för att säga upp avtalet och gå tillbaka till Delta Gym. Igår var jag på Delta och tränade rygg, underarmar och cardio. Efter att ha varit sjuk så kände jag mig ganska seg och svag men det kunde varit värre. Har inlett min lilla diet och börjat med light cardio efter varje pass. Har inga planer på att börja med morgonpromenader, därför kör jag min cardio efter styrkepassen.

Längtar efter att komma igång med fallskärmshoppningen men har ännu inte råd att förnya min licens. Hoppas kunna börja igen i juni.

Vill också ha en ny mobil men det får också vänta ett tag till. SonyEricsson är det självklara valet, undrar om det kommer en vassare version av C905?...det vore nice!

/ Eric

Vila o en massa grönt té!

Har kämpat hela helgen mot förkylningen och känner mig mycket bättre nu! Halsen är helt frisk och nu fattas det bara 0,01% av förkylningen ;) ...tänker vila imorgon för att se om jag blir av med det sista. Vill vara säker på att jag är frisk innan jag börjar träna. Det vore dumt att gå tillbaka till gymmet för tidigt igen.

/ Eric

Lite bättre...

Efter fem dagars hård krigföring mot förkylningen har jag blivit lite bättre, det är fortfarande en bit kvar men ljuset i slutet av tunneln har närmat sig. Efter jobbet idag så ska jag iväg och kolla på ett gym, om de har en vanlig benpress och ett chinsräcke så köper jag årskort. Jag hoppas verkligen att detta blir mitt nya gym, det ser snyggt ut på bilderna och verkar vara större än mitt förra gym.



Ha d bra! :)
/ Eric

...börjar bli lagom trött på att vara sjuk.

Jag berättade inte riktigt allt igår, utöver halsont är jag förkyld...igen! Min teori om det hela är att jag lyckades dämpa symptomen från förra förkylningen utan att bli helt frisk och att jag därmed började träna för tidigt. Började känna lite i halsen i fredags efter jobbet men det var först i lördags som halsen blev dålig på allvar.

Det kan dröja så länge som till fredag innan jag får börja träna igen, i värsta fall blir det ingen träning alls denna vecka.

Hoppas ni håller er friska :) Ha d bra!

/ Eric

...oh yes, it happened again! :(

Det blev ingen träning för mig i helgen, istället fick jag ont i halsen igen. Det blev aldrig så illa som förra gången men tillräckligt för att förstöra min helg. Nu är halsen bättre men inte helt återställd, blir nog tvungen att vila även imorgon. Schemat för nästa vecka ändras och jag kommer att prioritera baksida lår/axlar, ben framsida och rygg. Jag hoppas kunna träna igen redan på tisdag, det skulle betyda att jag hinner med hela mitt program under veckan.

Ha d bra! :)
/ Eric

...not bad! :)

Körde rygg igår, passet började lite knakigt med chins, tappade flera reps i alla sett. Gick vidare till latsdrag och redan på första sett så blev det bättre. Höll ett bra tempo och var ändå ganska nöjd efteråt. I onsdags var det dags för ett benpass och trots att jag varit sjuk hela förra veckan så körde jag ett sett på 90 kg och två sett på 100 kg. Självklart handlar det om halvreps till 45 graders vinkel (om man tänker sig sett från låren), när det gäller helreps så tar jag 60 kg.


Vilar idag! Eftersom mina planer för helgen ser ut att krossas igen så kör jag nog axlar/baksida ben på lördag men det är ännu inte bestämt.

/ Eric

Leg day!

Dagen har börjat bra, om jag har tur så kanske jag får möjligheten att gå iväg till gymmet lite tidigare...I hope! :) Vädret är riktigt fint, nästan helt utan moln och redan 3 plusgrader...so nice! Längtar tillbaka till Los Angeles! Snart fem år sedan jag var där för första och hittils enda gången. Det var innan jag började träna seriöst, visserligen var det fyra pass i veckan fördelat på två styrkepass och två med cardio. Nu är det fem styrkepass i veckan och minimalt med cardio. Det jag försöker säga är att om jag hade haft samma intresse för träning som jag har idag, så hade jag börjat varje dag med ett pass på Gold's Gym i Venice Beach!

Måste lägga in lite mer cardio i mitt program, hinner inte denna vecka men kanske nästa. Om det finns en crosstrainer på mitt nya gym så ska jag prova den. Cykel och roddmaskin blir definitivt en del av mitt program. Har bestämt mig för att gå på en mini-diet och gå ner 3-4 kg, kanske lite mer, inte under 68 kg. Just nu väger jag ca 73,5 kg.


Stay strong! :)
/ Eric

Daylight

Det är riktigt skönt att gå hem från gymmet i dagsljus. När jag tränar efter jobbet så hinner det bli mörkt innan jag går hem. Idag var det första passet efter att ha varit borta i åtta dagar. Körde axlar/baksida ben, kände mig lite seg och svag. Trots allt så gick det ändå ganska hyfsat. Har bestämt mig för att träna fem dagar i rad, alltså kör jag t.o.m torsdag. Vill vara ledig på fredag.


...bara två veckor kvar innan jag byter gym.

/ Eric

Förbannade jävla förkylning!

Igår blev förkylningen så illa att jag var tvungen att gå hem från jobbet redan kl 13:30. Satt o nyste på jobbet, halsen krånglade hela tiden och kände mig helt sänkt!

Sov till 06:30 idag, gick o la mig sent så det var tyvärr ingen förbättring. Innan frukost tog jag dagens första dos av 'Kan Jang', sen blev det gröt och en proteindrink.


Nu är det dags för lunch och sen en stor kopp grön té! :)

/ Eric

byta gym?

Inspiration!

Gymmet som jag tränar på är det bästa som finns! Stämningen på gymmet är perfekt...men ibland är det helt enkelt för mycket folk, man tvingas byta övningar eller vänta länge innan något blir ledigt. Jag ska börja leta efter ett nytt gym, helst i city men jag har också tänkt prova gym som ligger en bit ut från stan. Tur är att jag just nu har månadskort och skulle kunna börja på ett nytt gym redan i slutet av månaden. Jag har funderat på det här flera gånger tidigare men alltid beslutat att stanna kvar. Nu vill jag ha något nytt.

/ Eric

This time it's for real!

Vaknade i lördags med rejält ont i halsen och en förkylning, slängde i Strepsil-tabletter direkt. Gröt till frukost som vanligt och överdoserat grön té! Lade nästan i lite för mycket té för det blev mörkt i koppen, det brukar ju inte bli så mörkt annars. Vanligt svart té är ju något annat, då blir det alltid mörkt :) Drack ordentligt med té hela helgen och har lyckats dämpa förkylningen något.

Hade tänkt att ta igen mitt missade axel/baksida lår pass från förra helgen men det blev naturligtvis inställt. Grymt tråkigt eftersom jag hade ett av mina bästa ryggpass för året när jag tränade själv i fredags! Höll ett bra tempo, fick ett hyfsat pump och hade riktigt roligt! Om jag hinner bli frisk och börja träna igen redan denna vecka så kommer jag att träna själv.

/ Eric

Almost there

Träningen i torsdags började bra men slutade dåligt. Fick samma konstiga värk i hela kroppen som jag brukar få när jag blir sjuk. Värken försvann sent på kvällen och kom tillbaka sent på eftermiddagen i fredags. Kände av symptom på en förkylning och gick till Apoteket direkt efter jobbet. Förkylningen bröt aldrig ut under lördagen men jag kände mig utmattad hela dagen. Drack tre koppar te på jobbet i fredags, igår blev det två koppar och idag lär det bli minst två. Har även druckit 'Kan Jang' som ser ut att fungera fint.

Jag ska vila även imorgon för att vara säker på att jag inte börjar träna för tidigt. Tisdagen kommer att bjuda på ett pass för benen.

/ Eric

Another fun leg day?!!!

Fan va bra! Satte nytt personbästa i knäböj igår när jag tränade med Vasse. Började med ett set på 80 kg, ett på 100 kg och sen nytt PB med 2x6 på 120 kg. Efter det så fortsatte vi med hackliften (bred fotplacering), benspark och avslutade med utfallsgång med hantlar. Två olika faktorer ledde till att utfallsgången blev precis lika dålig som den va förr, jag var trött (läs: har usel teknik) och min dumma rygg (har skolios).

Armar/Vader står på schemat idag, tränar själv...hmm...nu måste jag ta i som fan, jag vill få till ett bra pass idag!

/ Eric

Drömmar

En semester skulle sitta riktigt fint just nu. Det finns många länder jag skulle vilja åka till, Australien, Nya Zeeland, USA, Spanien, Italien, Frankrike, Chile...listan är lång. Den stad som jag helst av allt vill åka till nu är Los Angeles. LA har väldigt mycket av det som jag vill ha nu, bra gym och flera stora hoppfält för fallskärmshoppning. Powerhouse Gym och Gold's Gym står högst upp på listan av gym som måste besökas, sen måste man passa på att hoppa ur en DC-9 hos Perris Valley Skydiving. www.skydiveperris.com

....sen är ju detta med pengarna...har ju inte råd att åka nu :( Jag får väl fortsätta träna här i gråa o tråkiga vädret. Hatar slasket, vilket jävla skitväder! Lite sol kanske?!

Benen ska köras idag, hoppas det inte är för mycket folk så att man kan hinna med knäböj.

/ Eric

Jaha...nu igen?

Hade en dålig dag igår. Mycket folk, köer till flera övningar. Det är i princip omöjligt att träna på måndagar innan kl 19:00...alla är där samtidigt! Bänkpress går oftast bra men sen blir det kö till allt annat!

Igår var första dagen på ca tre månader som jag tränade utan en pre-workout drink, har kört med SuperPump 250 från Gaspari Nutrition...och det kändes riktigt segt i början. Efter första set i bänkpress kändes det lite bättre. Man vänjer sig väldigt snabbt vid en pre-workout produkt. Jag tycker att de fungerar riktigt bra, man inleder träningen bättre och håller ett högre tempo genom hela passet. Även uppvärmningen känns bättre. Har tänkt att ha ett uppehåll på två månader från pre-workout produkter.

Hade tänkt att vila idag men lägger istället vilodagen på fredag och kör rygg idag.

/ Eric

Lite trött idag...

I fredags och lördags så gick träningen väldigt bra, två intensiva och roliga pass. Testade marklyft för första gången på mycket länge och fick lite träningsvärk som tack för besväret. Axlarna kändes bra, jag var nöjd med ett mycket effektivt pass. Stor skillnad mot när man tränar själv.

Vilodag som vanligt igår, vaknade och somnade om två gånger under natten och sov tillslut lite för länge. Passade på att se reprisen av Let's Dance. Igår satt jag och zappade mellan kanalerna, råkade hamna på BBC Entertainment, repris av finalen i engelska versionen av Let's Dance som heter Strictly Come Dancing. Båda proffsdansarna var tjejer, Karen Hardy var min favorit. De höll en mycket bra nivå på danserna. Svenska Let's Dance har dock en mycket snyggare studio, den engelska kändes lite väl kitchig och billig.
Om ni undrar så är svaret nej, själv så dansar jag aldrig, jag kan inget om dans men tycker att det är roligt se på tv.

Idag ska jag träna bröst och mage. Vet inte riktigt när men troligtvis runt 19-tiden.

Ha d bra!
Eric

Otur

Skulle egentligen ha slutat kl 16 idag, då skulle jag ha hunnit träna lite tidigare och hunnit hem i tid för att se Let's Dance...men självklart ska man drabbas av otur! ...slutar istället 17:30, hinner inte börja träna förrän vid 18:30...tränar en timme och missar minst 30 min av Let's Dance. Tråkigt! Jag vill ju se Jeanette när hon dansar :)

Träningen får man ju inte glömma :) Bänkpressen kändes ganska bra i måndags, fortsätter på 80 kg. Måste förbättra tekniken och ta ett par reps till innan jag försöker på 90 kg igen. Tränade framsida ben i tisdags och tog 6 reps på 100 kg i knäböj i tredje set. Armar/Vader i onsdags, kunde gått bättre tycker jag. Jag måste köra med en högre intensitet!

Vilade igår, det kändes som att jag verkligen behövde det, mentalt såväl som fysiskt. Idag är det dags att träna rygg igen.

Cya! :)
Eric

Återhämtning

Måste erkänna att det känns väldigt bra att vila idag, jag tränade som vanligt igår, axlar/baksida lår stod på schemat. Hade tänkt att köra raka marklyft men eftersom jag gick iväg för sent till gymmet så fick det bli lårcurl och sittande lårcurl. Tempot var bra, hann med allt på en timme.

Jag måste erkänna att under de senaste veckorna så har jag funderat på att lägga ner tävlingssatsningen...så gick tankarna fram tills i torsdags, då klarnade allt för mig och jag hittade ny energi och lust för att tävla. Tidigare har jag sagt att det förmodligen inte blir mer än en tävling. Detta gäller fortfarande men det är inte definitivt, det skulle kunna bli fler tävlingar.

När jag i november 2006, bestämde mig för att inleda min tävlingssatsning, så var det Body Fitness som gällde. Den klassen hade nyligen tagits bort i herrklassen, jag visste inte detta och först efter årsskiftet ställde jag om siktet till Classic Bodybuilding. Samtidigt insåg jag att det skulle krävas mycket mer tid för att nå mitt mål och kände att Luciapokalen 2008 skulle vara mer realistiskt. Som sagt...det blev ingen tävlingsdebut under 2008...flera småskador orsakade flera irriterande avbrott i träningen.

Nu är lusten och viljan för att tävla större än på mycket länge. När min tävlingsdebut sker vet jag ännu inte. Tidigast kan det bli 2010, jag vill ha gott om tid för att bygga upp en fysik som jag gillar. Eftersom jag har skolios (sne ryggrad) som är orsaken till min mycket assymetriska fysik så kan det ta mycket lång tid innan jag blir nöjd. Problemen med ryggen var anledningen till att jag funderade på att aldrig tävla. Men även i de mörkaste tankarna så hade jag bestämt mig för att aldrig sluta träna på den här nivån. Jag älskar träningen och kan aldrig tänka mig ett liv utan den!

En sak som jag däremot har bestämt definitivt är att Luciapokalen inte blir min första tävling. Jag siktar istället på att ställa upp i ett SM-kval. Tidigast 2010 och helst inte senare än 2012. Jag har många stora mål och drömmar, jag tänker jobba hårt för att uppnå så mycket som jag kan!

Stay strong! :)
Eric

Rygg

Det gick ganska bra igår, jag är nöjd med tempot för hela passet. Körde biceps först, det kändes bra. Hade önskat att kontakten varit bättre. Triceps var helt ok, fick ett hyfsat tryck men jag borde höjt vikterna lite mer.
När det var dags för vaderna fick jag vänta lite på första övningen och sen var jag tvungen att byta ut den andra. Var nära att dra ut på tiden lite, ibland hinner man inte köra de övningar man vill.

Har inget att handla efter jobbet idag, det gjorde jag igår, så jag åker direkt till gymmet! Rygg/Mage står på schemat.

/Eric

Early start :)

Det ser ut som att jag kommer att kunna gå iväg lite tidigare till gymmet idag :) Freak'n A! ;)

Armar/Vader står på schemat, efter förra veckans omgång för vaderna så kan det bli svårt att hålla samma nivå när jag tränar själv idag. Det blir en utmaning även för armarna, jag vill hålla en hög intensitet genom hela passet. Antal reps ska vara mellan 6-8. Tungt men kul! ;)

Nu måste jag hänga upp tvätten och sen blir det en proteindrink innan jag åker till gymmet. Ska även försöka hinna med ett litet ärende innan träningen.

Ha d bra!
/Eric

Is leg day a fun day?

...ja, jag tycker faktiskt att benträning är roligt...när det går bra. Igår var just en sådan dag, satte nytt personbästa i knäböj, 8 reps på 100 kg. Vi hann med alla övningar som vi tänkt köra igår, utan att gå över tiden. Vid sista övningen, benspark, så kändes benen som cementblock! Hur kan man inte tycka att detta är fullständigt underbart?! :)

Idag är det vilodag :)

/Eric

Leg day today :)

Benen kändes faktiskt rätt ok igår, ingen större smärta att tala om. Jag kunde gå utan problem, det enda var att jag kunde känna att låren var något stela på baksidan. Idag känns det fortfarande bra, stretchade benen igår efter bröst/mage passet.

Nu börjar jag bli lite starkare och mer stabil i bänkpress, förra veckan så kändes det bra och denna vecka var det lite bättre. 80 kg börjar kännas ganska bra nu och självförtroendet stärktes igår.

Det kan bli lite tungt idag :) Vi har tänkt att börja med knäböj, sen blir det hacklift (smal fotplacering), utfall (har inte bestämt vilken) och hinner vi så avslutar vi med benspark.

Har inte skrivit i träningsdagboken sen jag började träna med Vasse. Nu har vi bestämt att börja skriva i min träningsdagbok igen och om jag ska vara helt ärlig så känns det riktigt bra. Konstigt nog så tyckte jag att det var skönt att slippa skriva ner allt i början. Nu när jag insett att jag kan lyfta något tyngre vikter blir det roligt att skriva i träningsdagboken igen.

Ha d bra! :)
/Eric

Träningsvärk i benen imorgon?

...och mer smärta på tisdag? :)
Jag och Vasse körde ett riktigt bra axlar/baksida lår pass idag! Axlarna kändes bättre idag, bra tempo med bra teknik. Låren kändes även dom mycket bra, körde raka marklyft idag. Har inte kört det sen innan jag blev sjuk. Trots detta drog jag en trea på 100 kg. Då hade jag bältet på men innan det hade jag kört en sett på 90 kg utan bälte, första för mig utan bälte på den vikten. Om allt går bra så kan jag vara uppe på mitt personbästa (3 reps på 130 kg) igen om några månader. Vasse och jag har planerat att köra raka marklyft varannan vecka.

Imorgon kör vi bröst/mage.
...och så ska jag hinna hem i tid för att se Prison Break!
Jag hinner, inga problem :) Passen är intensiva och mycket effektiva.

Stay strong! :)
Eric

So nice! :)

Igår körde vi Armar/Vader och det blev ett riktigt bra och roligt pass! Jag fick ett grymt bra pump! Vaderna kändes riktigt bra genomkörda för första gången på mycket länge. Hoppas det blir minst lika bra nästa vecka.

Idag är det vilodag för mig, jag tränar lördag till tisdag. Egentligen skulle jag ha vilat på söndag men efter lite ändringar i schemat så passar det bättre att vila idag. Sedan gör det inget att Let's Dance går idag :) Jag vet vad ni tänker men jag är hetero. Min favorit bland "icke-proffsen" (kan man säga så? känns taskigt att säga 'amatörerna') är Laila Bagge, hon är vacker, stark, charmig och en grymt bra dansare. Jeanette Carlsson är favoriten bland proffsen, så vacker att man smälter. Hennes fysik är fullständigt underbar, om ni såg förra veckans program så förstår ni vad jag menar, hennes ben är perfekta!

Har lite träningsvärk i armarna från träningen igår, skönt tycker jag, då måste man ha gjort något rätt...hoppas jag! :)

Ha d bra!
Eric

Nya utmaningar!

...och en sjuhelvetes jävla träningsvärk! :) Just nu går jag omkring som en skadeskjuten pingvin! Dag två med träningsvärk är alltid värst. Det stelnar till ordentligt. Ljumskarna kändes som granit. Har även ont i axlarna och magen. När jag skrattar eller hostar så känns det ordentligt i magen :)

Jag började träna igen i torsdags i förra veckan efter att ha varit sjuk. Denna vecka så började jag och Vasse, som också tränar på Delta Gym, att träna tillsammans. Första passet var i tisdags. Det är högt tempo och mycket effektiv träning. Det går att pressa sig mer när man har någon som är med och passar i en övning.

Orkar inte skriva mer...måste sova...är riktigt trött nu!
// Eric

Change we can believe in!

Jag såg hela sändningen live på CNN idag! Barack Obama blev USA's 44:e president, hans första tal som president var mycket inspirerande! Det kommer att bli spännande att se vad han kan göra under de kommande fyra åren.

Jag har varit sjuk och inte kunnat träna på 10 dagar. Det är först idag som jag känner mig bättre, vilar även imorgon och tränar igen på torsdag.

Har tyvärr tvingats inse att det är för dyrt att beställa protein från Bodybuilding.com. När man räknar in tullavgifterna så blir det lite för dyrt. I fortsättningen kommer jag att köpa det mesta av proteinet jag använder från Scitec Nutrition, ibland kanske det blir lite från Gaspari Nutrition. Imorgon kommer jag dock att prova ett märke som jag inte haft tidigare, Dalblads Nutrition.

Ha d bra! :)
Eric

Man lär sig något nytt varje dag!

Nu har jag äntligen lärt mig att vara effektiv i gymmet. Mina pass är inte längre än 1 timme och jag har även insett att jag inte längre kan hålla mig vid samma övningar hela tiden. Om några veckor så ska jag och en vän som också tränar på Delta, börja träna tillsammans. Vi ska testa och se hur det går, funkar det bra så fortsätter vi träna. Det blir ett rullande schema efter som han är ledig olika dagar varje vecka. Träning 5 gånger i veckan och på vardagar så tränar vi på mina vanliga tider, helgtider är inte bestämt än.
Det enda som är definitivt just nu är uppdelningen av benträningen, det blir "som vanligt" fram o baksida lår på olika dagar. Helst två dagar mellan benpassen. Hoppas det fungerar riktigt bra!


Just nu är jag förkyld och har ont i halsen. Blir nog borta från träningen hela veckan.
Ha d bra! :)
Eric

Gott Nytt År! :)

Jag tror att 2009 kommer att bli ett bra år för mig. Träningen betyder väldigt mycket för mig, det är en livsstil. Fallskärmshoppningen är en annan viktig del av mig och jag hoppas att jag lyckas hitta ett sätt finansiera den även i år. Ska leta efter en sponsor :) Önska mig lycka till, det kommer att behövas! ;)

Jag har lyckats återhämta mig bra efter alla småskador, det finns fortfarande lite känningar då o då men det är på väg i rätt riktning. Jag har börjat äta bättre nu och lyckats lägga på ca 0,5 kg, ligger numera stadigt runt 72,5 kg, ibland upp till 73 kg. En del av detta är givetvis vätska som hålls kvar men jag tror ändå på en ökning på ca 0,5 kg.

I mellandagarna tränade jag 6 dagar irad, från den 26:e ända t.o.m nyårsafton! Det var faktiskt ganska mycket folk där. Det började med en liten och seriös samling gymråttor och ca 13:30 så sprang alla människor in samtidigt, inte lika mycket som på en måndagkväll men ändå ganska många.
Nyårsdagen var det stängt, jag vilade i fredags och tränade igår och även idag. Imorgon vilar jag, eventuellt blir det träning på tisdag.

Gott Nytt År! :)
Eric