Another fun leg day?!!!

Fan va bra! Satte nytt personbästa i knäböj igår när jag tränade med Vasse. Började med ett set på 80 kg, ett på 100 kg och sen nytt PB med 2x6 på 120 kg. Efter det så fortsatte vi med hackliften (bred fotplacering), benspark och avslutade med utfallsgång med hantlar. Två olika faktorer ledde till att utfallsgången blev precis lika dålig som den va förr, jag var trött (läs: har usel teknik) och min dumma rygg (har skolios).

Armar/Vader står på schemat idag, tränar själv...hmm...nu måste jag ta i som fan, jag vill få till ett bra pass idag!

/ Eric

Drömmar

En semester skulle sitta riktigt fint just nu. Det finns många länder jag skulle vilja åka till, Australien, Nya Zeeland, USA, Spanien, Italien, Frankrike, Chile...listan är lång. Den stad som jag helst av allt vill åka till nu är Los Angeles. LA har väldigt mycket av det som jag vill ha nu, bra gym och flera stora hoppfält för fallskärmshoppning. Powerhouse Gym och Gold's Gym står högst upp på listan av gym som måste besökas, sen måste man passa på att hoppa ur en DC-9 hos Perris Valley Skydiving. www.skydiveperris.com

....sen är ju detta med pengarna...har ju inte råd att åka nu :( Jag får väl fortsätta träna här i gråa o tråkiga vädret. Hatar slasket, vilket jävla skitväder! Lite sol kanske?!

Benen ska köras idag, hoppas det inte är för mycket folk så att man kan hinna med knäböj.

/ Eric

Jaha...nu igen?

Hade en dålig dag igår. Mycket folk, köer till flera övningar. Det är i princip omöjligt att träna på måndagar innan kl 19:00...alla är där samtidigt! Bänkpress går oftast bra men sen blir det kö till allt annat!

Igår var första dagen på ca tre månader som jag tränade utan en pre-workout drink, har kört med SuperPump 250 från Gaspari Nutrition...och det kändes riktigt segt i början. Efter första set i bänkpress kändes det lite bättre. Man vänjer sig väldigt snabbt vid en pre-workout produkt. Jag tycker att de fungerar riktigt bra, man inleder träningen bättre och håller ett högre tempo genom hela passet. Även uppvärmningen känns bättre. Har tänkt att ha ett uppehåll på två månader från pre-workout produkter.

Hade tänkt att vila idag men lägger istället vilodagen på fredag och kör rygg idag.

/ Eric

Lite trött idag...

I fredags och lördags så gick träningen väldigt bra, två intensiva och roliga pass. Testade marklyft för första gången på mycket länge och fick lite träningsvärk som tack för besväret. Axlarna kändes bra, jag var nöjd med ett mycket effektivt pass. Stor skillnad mot när man tränar själv.

Vilodag som vanligt igår, vaknade och somnade om två gånger under natten och sov tillslut lite för länge. Passade på att se reprisen av Let's Dance. Igår satt jag och zappade mellan kanalerna, råkade hamna på BBC Entertainment, repris av finalen i engelska versionen av Let's Dance som heter Strictly Come Dancing. Båda proffsdansarna var tjejer, Karen Hardy var min favorit. De höll en mycket bra nivå på danserna. Svenska Let's Dance har dock en mycket snyggare studio, den engelska kändes lite väl kitchig och billig.
Om ni undrar så är svaret nej, själv så dansar jag aldrig, jag kan inget om dans men tycker att det är roligt se på tv.

Idag ska jag träna bröst och mage. Vet inte riktigt när men troligtvis runt 19-tiden.

Ha d bra!
Eric

Otur

Skulle egentligen ha slutat kl 16 idag, då skulle jag ha hunnit träna lite tidigare och hunnit hem i tid för att se Let's Dance...men självklart ska man drabbas av otur! ...slutar istället 17:30, hinner inte börja träna förrän vid 18:30...tränar en timme och missar minst 30 min av Let's Dance. Tråkigt! Jag vill ju se Jeanette när hon dansar :)

Träningen får man ju inte glömma :) Bänkpressen kändes ganska bra i måndags, fortsätter på 80 kg. Måste förbättra tekniken och ta ett par reps till innan jag försöker på 90 kg igen. Tränade framsida ben i tisdags och tog 6 reps på 100 kg i knäböj i tredje set. Armar/Vader i onsdags, kunde gått bättre tycker jag. Jag måste köra med en högre intensitet!

Vilade igår, det kändes som att jag verkligen behövde det, mentalt såväl som fysiskt. Idag är det dags att träna rygg igen.

Cya! :)
Eric

Återhämtning

Måste erkänna att det känns väldigt bra att vila idag, jag tränade som vanligt igår, axlar/baksida lår stod på schemat. Hade tänkt att köra raka marklyft men eftersom jag gick iväg för sent till gymmet så fick det bli lårcurl och sittande lårcurl. Tempot var bra, hann med allt på en timme.

Jag måste erkänna att under de senaste veckorna så har jag funderat på att lägga ner tävlingssatsningen...så gick tankarna fram tills i torsdags, då klarnade allt för mig och jag hittade ny energi och lust för att tävla. Tidigare har jag sagt att det förmodligen inte blir mer än en tävling. Detta gäller fortfarande men det är inte definitivt, det skulle kunna bli fler tävlingar.

När jag i november 2006, bestämde mig för att inleda min tävlingssatsning, så var det Body Fitness som gällde. Den klassen hade nyligen tagits bort i herrklassen, jag visste inte detta och först efter årsskiftet ställde jag om siktet till Classic Bodybuilding. Samtidigt insåg jag att det skulle krävas mycket mer tid för att nå mitt mål och kände att Luciapokalen 2008 skulle vara mer realistiskt. Som sagt...det blev ingen tävlingsdebut under 2008...flera småskador orsakade flera irriterande avbrott i träningen.

Nu är lusten och viljan för att tävla större än på mycket länge. När min tävlingsdebut sker vet jag ännu inte. Tidigast kan det bli 2010, jag vill ha gott om tid för att bygga upp en fysik som jag gillar. Eftersom jag har skolios (sne ryggrad) som är orsaken till min mycket assymetriska fysik så kan det ta mycket lång tid innan jag blir nöjd. Problemen med ryggen var anledningen till att jag funderade på att aldrig tävla. Men även i de mörkaste tankarna så hade jag bestämt mig för att aldrig sluta träna på den här nivån. Jag älskar träningen och kan aldrig tänka mig ett liv utan den!

En sak som jag däremot har bestämt definitivt är att Luciapokalen inte blir min första tävling. Jag siktar istället på att ställa upp i ett SM-kval. Tidigast 2010 och helst inte senare än 2012. Jag har många stora mål och drömmar, jag tänker jobba hårt för att uppnå så mycket som jag kan!

Stay strong! :)
Eric

Rygg

Det gick ganska bra igår, jag är nöjd med tempot för hela passet. Körde biceps först, det kändes bra. Hade önskat att kontakten varit bättre. Triceps var helt ok, fick ett hyfsat tryck men jag borde höjt vikterna lite mer.
När det var dags för vaderna fick jag vänta lite på första övningen och sen var jag tvungen att byta ut den andra. Var nära att dra ut på tiden lite, ibland hinner man inte köra de övningar man vill.

Har inget att handla efter jobbet idag, det gjorde jag igår, så jag åker direkt till gymmet! Rygg/Mage står på schemat.

/Eric

Early start :)

Det ser ut som att jag kommer att kunna gå iväg lite tidigare till gymmet idag :) Freak'n A! ;)

Armar/Vader står på schemat, efter förra veckans omgång för vaderna så kan det bli svårt att hålla samma nivå när jag tränar själv idag. Det blir en utmaning även för armarna, jag vill hålla en hög intensitet genom hela passet. Antal reps ska vara mellan 6-8. Tungt men kul! ;)

Nu måste jag hänga upp tvätten och sen blir det en proteindrink innan jag åker till gymmet. Ska även försöka hinna med ett litet ärende innan träningen.

Ha d bra!
/Eric

Is leg day a fun day?

...ja, jag tycker faktiskt att benträning är roligt...när det går bra. Igår var just en sådan dag, satte nytt personbästa i knäböj, 8 reps på 100 kg. Vi hann med alla övningar som vi tänkt köra igår, utan att gå över tiden. Vid sista övningen, benspark, så kändes benen som cementblock! Hur kan man inte tycka att detta är fullständigt underbart?! :)

Idag är det vilodag :)

/Eric

Leg day today :)

Benen kändes faktiskt rätt ok igår, ingen större smärta att tala om. Jag kunde gå utan problem, det enda var att jag kunde känna att låren var något stela på baksidan. Idag känns det fortfarande bra, stretchade benen igår efter bröst/mage passet.

Nu börjar jag bli lite starkare och mer stabil i bänkpress, förra veckan så kändes det bra och denna vecka var det lite bättre. 80 kg börjar kännas ganska bra nu och självförtroendet stärktes igår.

Det kan bli lite tungt idag :) Vi har tänkt att börja med knäböj, sen blir det hacklift (smal fotplacering), utfall (har inte bestämt vilken) och hinner vi så avslutar vi med benspark.

Har inte skrivit i träningsdagboken sen jag började träna med Vasse. Nu har vi bestämt att börja skriva i min träningsdagbok igen och om jag ska vara helt ärlig så känns det riktigt bra. Konstigt nog så tyckte jag att det var skönt att slippa skriva ner allt i början. Nu när jag insett att jag kan lyfta något tyngre vikter blir det roligt att skriva i träningsdagboken igen.

Ha d bra! :)
/Eric

Träningsvärk i benen imorgon?

...och mer smärta på tisdag? :)
Jag och Vasse körde ett riktigt bra axlar/baksida lår pass idag! Axlarna kändes bättre idag, bra tempo med bra teknik. Låren kändes även dom mycket bra, körde raka marklyft idag. Har inte kört det sen innan jag blev sjuk. Trots detta drog jag en trea på 100 kg. Då hade jag bältet på men innan det hade jag kört en sett på 90 kg utan bälte, första för mig utan bälte på den vikten. Om allt går bra så kan jag vara uppe på mitt personbästa (3 reps på 130 kg) igen om några månader. Vasse och jag har planerat att köra raka marklyft varannan vecka.

Imorgon kör vi bröst/mage.
...och så ska jag hinna hem i tid för att se Prison Break!
Jag hinner, inga problem :) Passen är intensiva och mycket effektiva.

Stay strong! :)
Eric

So nice! :)

Igår körde vi Armar/Vader och det blev ett riktigt bra och roligt pass! Jag fick ett grymt bra pump! Vaderna kändes riktigt bra genomkörda för första gången på mycket länge. Hoppas det blir minst lika bra nästa vecka.

Idag är det vilodag för mig, jag tränar lördag till tisdag. Egentligen skulle jag ha vilat på söndag men efter lite ändringar i schemat så passar det bättre att vila idag. Sedan gör det inget att Let's Dance går idag :) Jag vet vad ni tänker men jag är hetero. Min favorit bland "icke-proffsen" (kan man säga så? känns taskigt att säga 'amatörerna') är Laila Bagge, hon är vacker, stark, charmig och en grymt bra dansare. Jeanette Carlsson är favoriten bland proffsen, så vacker att man smälter. Hennes fysik är fullständigt underbar, om ni såg förra veckans program så förstår ni vad jag menar, hennes ben är perfekta!

Har lite träningsvärk i armarna från träningen igår, skönt tycker jag, då måste man ha gjort något rätt...hoppas jag! :)

Ha d bra!
Eric