Vila o en massa grönt té!

Har kämpat hela helgen mot förkylningen och känner mig mycket bättre nu! Halsen är helt frisk och nu fattas det bara 0,01% av förkylningen ;) ...tänker vila imorgon för att se om jag blir av med det sista. Vill vara säker på att jag är frisk innan jag börjar träna. Det vore dumt att gå tillbaka till gymmet för tidigt igen.

/ Eric

Lite bättre...

Efter fem dagars hård krigföring mot förkylningen har jag blivit lite bättre, det är fortfarande en bit kvar men ljuset i slutet av tunneln har närmat sig. Efter jobbet idag så ska jag iväg och kolla på ett gym, om de har en vanlig benpress och ett chinsräcke så köper jag årskort. Jag hoppas verkligen att detta blir mitt nya gym, det ser snyggt ut på bilderna och verkar vara större än mitt förra gym.



Ha d bra! :)
/ Eric

...börjar bli lagom trött på att vara sjuk.

Jag berättade inte riktigt allt igår, utöver halsont är jag förkyld...igen! Min teori om det hela är att jag lyckades dämpa symptomen från förra förkylningen utan att bli helt frisk och att jag därmed började träna för tidigt. Började känna lite i halsen i fredags efter jobbet men det var först i lördags som halsen blev dålig på allvar.

Det kan dröja så länge som till fredag innan jag får börja träna igen, i värsta fall blir det ingen träning alls denna vecka.

Hoppas ni håller er friska :) Ha d bra!

/ Eric

...oh yes, it happened again! :(

Det blev ingen träning för mig i helgen, istället fick jag ont i halsen igen. Det blev aldrig så illa som förra gången men tillräckligt för att förstöra min helg. Nu är halsen bättre men inte helt återställd, blir nog tvungen att vila även imorgon. Schemat för nästa vecka ändras och jag kommer att prioritera baksida lår/axlar, ben framsida och rygg. Jag hoppas kunna träna igen redan på tisdag, det skulle betyda att jag hinner med hela mitt program under veckan.

Ha d bra! :)
/ Eric

...not bad! :)

Körde rygg igår, passet började lite knakigt med chins, tappade flera reps i alla sett. Gick vidare till latsdrag och redan på första sett så blev det bättre. Höll ett bra tempo och var ändå ganska nöjd efteråt. I onsdags var det dags för ett benpass och trots att jag varit sjuk hela förra veckan så körde jag ett sett på 90 kg och två sett på 100 kg. Självklart handlar det om halvreps till 45 graders vinkel (om man tänker sig sett från låren), när det gäller helreps så tar jag 60 kg.


Vilar idag! Eftersom mina planer för helgen ser ut att krossas igen så kör jag nog axlar/baksida ben på lördag men det är ännu inte bestämt.

/ Eric

Leg day!

Dagen har börjat bra, om jag har tur så kanske jag får möjligheten att gå iväg till gymmet lite tidigare...I hope! :) Vädret är riktigt fint, nästan helt utan moln och redan 3 plusgrader...so nice! Längtar tillbaka till Los Angeles! Snart fem år sedan jag var där för första och hittils enda gången. Det var innan jag började träna seriöst, visserligen var det fyra pass i veckan fördelat på två styrkepass och två med cardio. Nu är det fem styrkepass i veckan och minimalt med cardio. Det jag försöker säga är att om jag hade haft samma intresse för träning som jag har idag, så hade jag börjat varje dag med ett pass på Gold's Gym i Venice Beach!

Måste lägga in lite mer cardio i mitt program, hinner inte denna vecka men kanske nästa. Om det finns en crosstrainer på mitt nya gym så ska jag prova den. Cykel och roddmaskin blir definitivt en del av mitt program. Har bestämt mig för att gå på en mini-diet och gå ner 3-4 kg, kanske lite mer, inte under 68 kg. Just nu väger jag ca 73,5 kg.


Stay strong! :)
/ Eric

Daylight

Det är riktigt skönt att gå hem från gymmet i dagsljus. När jag tränar efter jobbet så hinner det bli mörkt innan jag går hem. Idag var det första passet efter att ha varit borta i åtta dagar. Körde axlar/baksida ben, kände mig lite seg och svag. Trots allt så gick det ändå ganska hyfsat. Har bestämt mig för att träna fem dagar i rad, alltså kör jag t.o.m torsdag. Vill vara ledig på fredag.


...bara två veckor kvar innan jag byter gym.

/ Eric

Förbannade jävla förkylning!

Igår blev förkylningen så illa att jag var tvungen att gå hem från jobbet redan kl 13:30. Satt o nyste på jobbet, halsen krånglade hela tiden och kände mig helt sänkt!

Sov till 06:30 idag, gick o la mig sent så det var tyvärr ingen förbättring. Innan frukost tog jag dagens första dos av 'Kan Jang', sen blev det gröt och en proteindrink.


Nu är det dags för lunch och sen en stor kopp grön té! :)

/ Eric

byta gym?

Inspiration!

Gymmet som jag tränar på är det bästa som finns! Stämningen på gymmet är perfekt...men ibland är det helt enkelt för mycket folk, man tvingas byta övningar eller vänta länge innan något blir ledigt. Jag ska börja leta efter ett nytt gym, helst i city men jag har också tänkt prova gym som ligger en bit ut från stan. Tur är att jag just nu har månadskort och skulle kunna börja på ett nytt gym redan i slutet av månaden. Jag har funderat på det här flera gånger tidigare men alltid beslutat att stanna kvar. Nu vill jag ha något nytt.

/ Eric

This time it's for real!

Vaknade i lördags med rejält ont i halsen och en förkylning, slängde i Strepsil-tabletter direkt. Gröt till frukost som vanligt och överdoserat grön té! Lade nästan i lite för mycket té för det blev mörkt i koppen, det brukar ju inte bli så mörkt annars. Vanligt svart té är ju något annat, då blir det alltid mörkt :) Drack ordentligt med té hela helgen och har lyckats dämpa förkylningen något.

Hade tänkt att ta igen mitt missade axel/baksida lår pass från förra helgen men det blev naturligtvis inställt. Grymt tråkigt eftersom jag hade ett av mina bästa ryggpass för året när jag tränade själv i fredags! Höll ett bra tempo, fick ett hyfsat pump och hade riktigt roligt! Om jag hinner bli frisk och börja träna igen redan denna vecka så kommer jag att träna själv.

/ Eric

Almost there

Träningen i torsdags började bra men slutade dåligt. Fick samma konstiga värk i hela kroppen som jag brukar få när jag blir sjuk. Värken försvann sent på kvällen och kom tillbaka sent på eftermiddagen i fredags. Kände av symptom på en förkylning och gick till Apoteket direkt efter jobbet. Förkylningen bröt aldrig ut under lördagen men jag kände mig utmattad hela dagen. Drack tre koppar te på jobbet i fredags, igår blev det två koppar och idag lär det bli minst två. Har även druckit 'Kan Jang' som ser ut att fungera fint.

Jag ska vila även imorgon för att vara säker på att jag inte börjar träna för tidigt. Tisdagen kommer att bjuda på ett pass för benen.

/ Eric