Träning med Linda

Idag tränade jag med min coach Linda, det gick jättebra och jag är så extremt glad att jag har svårt att hitta orden för att beskriva hur det känns. Tränande pecs och fick tips om en övning för att komplettera mitt program.
Till mitt pass med coachen hade jag valt de två första övningarna, bänkpress och lutande bänkpress (självklart är det fria vikter jag pratar om) eftersom jag ville att Linda skulle kolla om jag behövde korrigera min teknik. Bänkpressen gick faktiskt över min förväntan när jag fick möjligheten att maxa nu när jag äntligen tränade med någon som "passar", började på 10 kg över det jag kör med själv. Det hela slutade med att jag körde två reps på 100 kg med passning. Innan det hade jag klarat 80 kg och sen 90 kg innan det var dags för 100 kg. Tidigare hade jag på mina egna pass aldrig tagit mer än 5 reps på 70 kg. För er som haft bänkpress i ert program under en längre tid så är det kanske väldigt låga vikter men för mig så är det svårt och tungt med bänkpress.

Imorgon kommer jag nog att ha rejäl träningsvärk, axlarna och ryggen kommer säkert vara ganska stela men det är helt ok, jag är inte van vid att köra tungt i bänkpress.

Efter att ha lagt biceps, triceps och vader på samma pass så har det blivit en ändring i mitt program.

Måndag: Ben baksida och axlar
Tisdag: Rygg och mage
Onsdag: Bröst och vader
Torsdag: Vila
Fredag: Ben framsida, underarmar och mage
Lördag: Biceps, triceps och vader
Söndag: Vila

C ya! :)
Eric